現代人因為飲食習慣和生活作息，讓自己無形之中面臨了脫髮的危機，等到發現的時候往往為時已晚，其實養護頭髮這件事，可以從生活中的小細節做起！只需要多注意以下這七個方法，輕鬆就可以養出一頭烏黑亮麗又健康的秀髮！
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1. 凌晨不洗頭
晚上10~凌晨2點的頭皮細胞較活躍，因此如果這個時候洗頭再加上沒有吹乾頭髮，就會容易導致頭髮的損傷，還會有頭痛等問題～
2. 吃夠蛋白質
蛋白質和維生素B、C、D、Omega-3、鋅等都有利於頭髮的生長，同時延緩脫髮的症狀。
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3. 熱水不直接沖頭皮
太高的水溫會直接的傷害頭皮，濕髮的狀態下可以使用略高的水溫，乾髮的狀態下則維持在溫熱水，最後一次洗淨時需要使用相對更低溫一點的水，並且通常不高於42度。
4. 洗髮精擠手上再抹頭髮
部分洗髮精裡面的成分會刺激頭皮，因此如果洗髮精直接接觸頭皮，很容易使得洗髮精濃度過高同時刺激到頭皮，可能會提早產生脫髮的症狀，建議大家反覆在手心上搓揉，直到有泡泡以後再上到髮絲上。
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5. 搭配髮梳按摩頭皮
洗頭的時候可以使用頭皮按摩梳，或是指腹輕輕的按摩頭皮，可以促進血液循環的同時減少脫髮，並讓頭皮更徹底的被清潔，同時也可以搭配頭皮磨砂膏做清潔，讓磨砂顆粒更深入每一吋頭皮，帶走日常老廢角質！
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6. 洗完頭以後記得吹乾
洗完頭髮以後可以用後毛巾先吸乾水分，切記輕裹著頭髮，避免反覆搓揉的動作，頭皮的毛血管較豐富，用力擦拭可能會導致毛細血管受損，並引起毛囊萎縮！然後使用吹風機慢慢烘乾，切勿不吹乾或者是長時間包著頭皮，可能會導致掉髮的情況發生。
7. 適當的吹風機溫度
很多人在追求吹頭髮時的效率，因此往往會把功率開到最高，然而其實過度高溫會導致頭髮內的水分快速蒸發，破壞髮質中的蛋白質與營養，長期這樣吹頭髮會導致髮絲失去光澤，甚至是分岔乾枯毛躁的情況出現。
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撰文編輯 ＃Joanna
